काठमाडौं । गर्मी बढेसँगै बजारमा देखिने फलफूलमध्ये ड्र्यागन फ्रुट पनि धेरैको रोजाइमा पर्न थालेको छ । स्थानीयस्तरमै यसको खेती विस्तार हुँदै गएपछि केही वर्षअघिको तुलनामा बजारमा यसको मूल्यसमेत घटेको छ । स्वादसँगै पोषणका कारण लोकप्रिय बन्दै गएको यो फल भने सबैका लागि उत्तिकै उपयुक्त नहुन सक्छ ।
ड्र्यागन फ्रुटमा इलेक्ट्रोलाइट्स, पोटासियम, भिटामिन सी र आइरनजस्ता पोषक तत्व पाइन्छन् । गर्मीमा धेरै पसिना आउँदा शरीरमा पानी र इलेक्ट्रोलाइटको सन्तुलन बिग्रन सक्छ । यस्तो अवस्थामा सन्तुलित आहारको हिस्साका रूपमा ड्र्यागन फ्रुट उपयोगी हुन सक्छ ।
यसमा पाइने भिटामिन सीले शरीरको रोग प्रतिरोधात्मक क्षमतालाई सहयोग गर्छ । आइरनसमेत पाइने भएकाले सन्तुलित खानपानको हिस्साका रूपमा यसको सेवन लाभदायक हुन सक्छ । बालबालिका र वृद्धवृद्धाले पनि आफ्नो आहारअनुसार यो फल खान सक्छन् ।
मिर्गौला रोगीले भने सावधानी अपनाउनुपर्छ
ड्र्यागन फ्रुटमा पोटासियम पाइने भएकाले मिर्गौलासम्बन्धी समस्या भएका व्यक्तिले यसको सेवनमा विशेष सावधानी अपनाउनुपर्छ । मिर्गौलाले शरीरबाट अतिरिक्त पोटासियम हटाउन नसक्दा समस्या बढ्न सक्ने भएकाले चिकित्सकको सल्लाहबिना धेरै मात्रामा खानु उचित हुँदैन ।
गर्भवती महिलाले पनि कुनै पनि फल अत्यधिक मात्रामा सेवन गर्नुको सट्टा आफ्नो स्वास्थ्य अवस्था र चिकित्सकीय सल्लाहअनुसार खानु राम्रो हुन्छ । विशेषगरी कुनै स्वास्थ्य समस्या वा चिकित्सकले पोटासियम सीमित गर्न भनेको अवस्था छ भने ड्र्यागन फ्रुट सेवन गर्नुअघि परामर्श आवश्यक हुन्छ ।
त्यसैले ड्र्यागन फ्रुटलाई ‘सबै रोगको औषधि’का रूपमा होइन, सन्तुलित आहारको एउटा हिस्सा मान्नु उचित हुन्छ । स्वस्थ व्यक्तिले पनि मात्रा मिलाएर सेवन गर्दा यसको पोषणबाट लाभ लिन सक्छन् ।
